Kurs ohne Verordnung
Rückenkurs in kleiner Gruppe
Im Rückenkurs trainieren Sie mit höchstens zehn Teilnehmenden. Sie kräftigen Rumpf- und Rückenmuskeln, üben rückenfreundliches Heben und Tragen und lernen kurze Übungen für den Alltag. Der Kurs ist ein Angebot zur Vorbeugung und ersetzt keine ärztlich verordnete Behandlung.
Für wen der Kurs gedacht ist
- Sie sitzen viel, im Beruf oder zu Hause
- Sie heben und tragen regelmäßig schwere Dinge
- Sie möchten nach einer abgeschlossenen Behandlung selbstständig weiter üben
- Sie wollen wieder regelmäßig trainieren und in Ruhe einsteigen
So läuft eine Kursstunde ab
- 1
Wir beginnen mit leichten Bewegungen zum Aufwärmen.
- 2
Sie kräftigen Bauch-, Rücken- und Gesäßmuskeln mit dem eigenen Körpergewicht.
- 3
Wir üben Alltagsbewegungen wie Bücken, Heben und Tragen.
- 4
Zum Abschluss dehnen wir und Sie lernen eine kurze Entspannungsübung.
Fragen
Häufige Fragen zum Rückenkurs
Zahlt die Krankenkasse einen Zuschuss?
Viele gesetzliche Krankenkassen bezuschussen Präventionskurse, die nach § 20 SGB V zertifiziert sind. Meist müssen Sie dafür an mindestens 80 Prozent der Termine teilnehmen. Wie viel erstattet wird, legt Ihre Kasse fest. Fragen Sie am besten vor Kursbeginn nach.
Brauche ich Vorerfahrung oder eine Verordnung?
Nein. Der Kurs ist für Einsteigerinnen und Einsteiger gedacht, und für jede Übung zeigen wir eine leichtere und eine schwerere Variante. Eine Verordnung brauchen Sie nicht. Haben Sie akute Beschwerden, klären Sie bitte vorher mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt, ob der Kurs passt.
Wann finden die Kurse statt?
Dienstags und donnerstags am frühen Abend. Neue Kurse beginnen etwa alle zwei Monate. Die nächsten Termine erfahren Sie an der Rezeption.
Allgemeine Hinweise auf einer Muster-Website. Was in Ihrem Fall gilt, besprechen Sie mit Ihrer Ärztin, Ihrem Arzt oder mit uns.
Weitere Leistungen
Termin vereinbaren
Rufen Sie an oder schreiben Sie uns über das Anfrageformular. Halten Sie Ihre Verordnung bereit, damit wir den Behandlungsbeginn rechtzeitig planen können.
- Mo – Do7:30 – 19:00 Uhr
- Fr7:30 – 14:00 Uhr
- RückenkursDi und Do abends